Supaya kolesterol tetap stabil, bukan hanya dengan tidak konsumsi makanan tertentu. Tapi juga harus diimbangi dengan mencukupi kebutuhan vitamin dan serat tubuh. Nah, kandungan tersebut bisa didapatkan pada buah. Apalagi jika Anda mengonsumsi buah yang bisa menurunkan kolesterol.
Buah yang Bisa Menurunkan Kolesterol
Buah adalah makanan hasil alam yang kaya manfaat. Selain mengandung banyak vitamin, buah juga kaya akan serat yang bisa menstabilkan kolesterol dalam darah. Berikut ini beberapa buah penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi secara rutin.
1. Buah Apel
Perlu Anda ketahui, kolesterol sebenarnya memiliki manfaat yaitu membantu pembentukan sel dan jaringan di dalam tubuh. Kendati demikian jika jumlah yang terlalu berlebih tentu bisa menimbulkan plak sehingga menyumbat pembuluh darah.
Itulah mengapa setiap orang harus menjaga pola hidup sehat, salah satunya adalah dengan konsumsi buah apel yang kaya pektin. Zat itulah yang nantinya akan mengangkut LDL dari usus halus untuk dikeluarkan melalui feses.
2. Pisang
Pisang adalah buah yang hampir bisa tumbuh di tempat manapun dengan cuaca seperti apapun. Buah yang identik dengan kulit berwarna kuning ini nyatanya berguna untuk menurunkan kolesterol jahat loh. Terutama jika sehabis memakan makanan tinggi kalori.
Pisang mengandung senyawa inulin. Di mana senyawa tersebut mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Hal itu meminimalisir terjadinya lonjakan kadar LDL dalam tubuh seusai konsumsi berbagai makanan olahan.
3. Berry dan Anggur
Buah yang selalu tumbuh dengan bergerombol ini nyatanya juga mengandung banyak serat sehingga efektif menurunkan kolesterol. Kandungan serat larut yang ada di dalamnya mampu menghentikan hati memproduksi senyawa tersebut.
Di dalamnya juga mengandung pektin dan bioaktif yang dapat menurunkan kolesterol hingga 10 persen. Bahkan dengan kandungan antioksidannya, anggur dan berry bisa menjadi obat alami untuk penyakit jantung. Konsumsi berry atau anggur secara rutin untuk menurunkan kadar LDL.
3. Pepaya
Selama jni pepaya dikenal memiliki banyak kandungan vitamin A yang baik untuk mata. Namun siapa sangka buah ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tentunya kolesterol yang dimaksud adalah lemak jahat atau LDL.
Selain bagus untuk pencernaan, pepaya juga memiliki vitamin C dan vitamin E yang menghambat oksidasi kolesterol. Itulah mengapa penderita kolesterol tinggi dianjurkan mengonsumsi buah yang satu ini.
4. Pir
Pir mengandung pektin juga serat alami yang mampu membuang kolesterol jahat dalam tubuh melalui urin atau feses. Konsumsi buah penurun kolesterol memang efektif untuk beberapa kondisi.
Jika gejalanya menjadi semakin parah tidak ada salahnya mengobatinya dengan ramuan herbal Mosehat. Di mana sudah ada beberapa penderita kolesterol dan asam urat yang memberikan testimoni Mosehat sebagai obat mujarab.
Berbagai buah yang bisa menurunkan kolesterol di atas bisa dikonsumsi setiap hari. Selain itu rutinlah untuk cek kadar HDL dan LDL jika merasakan gejala tertentu. Apabila merasa semakin parah, segera konsultasikan ke dokter.
